변화를 위한 첫 번째 발걸음은 ‘무엇을’ 또는 ‘어떻게’가 아니라 ‘누구’다. 우리는 자신이 어떤 사람이 되고 싶은지 알 아야 한다.
그렇지 않다면 변화에 대한 탐색은 노 없이 보트를 타고 있는 것이나 마찬가지이기 때문이다.
우리는 자신에 대한 믿음을 변화시킬 힘을 가지고 있다. 매 순간 바꾸고 선택할 수 있다. 오늘 선택한 습관은 내가 원 하는 정체성을 강화할 수 있다. 더 나은 습관을 만드는 것은 생활의 편의를 위한 수단들로 우리의 하루를 난잡하게 만드는 것이 아니다. 매일 밤 칫솔 질을 하거나, 매일 아침 찬물 샤워를 하거나, 매일 똑같은 옷을 입는 것이 아니다.
또 돈을 더 많이 벌거나, 살을 빼거 나, 스트레스를 줄이는 일에 관한 것도 아니다.
습관은 우리가 이 모든 것을 얻어낼 수 있도록 도와주지만, 근본적으 로 뭔가를 얻어내는 일이 아니다. 습관은 어떤 사람이 ’되는‘ 일이다. 궁극적으로 습관은 내가 되고 싶어 하는 사람이 될 수 있도록 돕는다는 점에서 중요하다. 습관은 자신에 대한 가장 깊 은 믿음을 계발하는 최고의 수단이다. 말 그대로 나 자신이 습관이 되는 것이다
- 행동변화에는 세 단계가 있다. 결과변화, 과정변화, 정체성변화다.
- 습관을 변화시키는 가장 효율적인 방법은 얻고 싶은 결과가 아니라 되고 싶은 사람에게 초점을 맞추는 것이다.
- 정체성은 습관으로 만들어진다. 모든 행동은 자신이 되고자 하는 사람에 관한 증거가 된다.
- 자신이 원하는 사람이 되려면 자신의 믿음을 끊임없이 편집하고, 자신의 정체성을 수정하고 확장해야만 한다.
- 습관이 중요한 진짜 이유는 더 나은 결과를 얻어낼 수 있어서가 아니라, 스스로에 대한 믿음을 변화시킬 수 있기 때문이다.
우리는 더 나은 미래와 삶. 행복을 위해 하루 하루 살아가고 있지 않을까? 오늘 나는 어떤 사람이 되고 싶은지 고민해보고 많은 포장 인들이 멋지고 아름다운 사람이 되길 바란다.
변화를 위한 첫 번째 발걸음은 ‘무엇을’ 또는 ‘어떻게’가 아니라 ‘누구’다. 우리는 자신이 어떤 사람이 되고 싶은지 알 아야 한다.
그렇지 않다면 변화에 대한 탐색은 노 없이 보트를 타고 있는 것이나 마찬가지이기 때문이다.
우리는 자신에 대한 믿음을 변화시킬 힘을 가지고 있다. 매 순간 바꾸고 선택할 수 있다. 오늘 선택한 습관은 내가 원 하는 정체성을 강화할 수 있다. 더 나은 습관을 만드는 것은 생활의 편의를 위한 수단들로 우리의 하루를 난잡하게 만드는 것이 아니다. 매일 밤 칫솔 질을 하거나, 매일 아침 찬물 샤워를 하거나, 매일 똑같은 옷을 입는 것이 아니다.
또 돈을 더 많이 벌거나, 살을 빼거 나, 스트레스를 줄이는 일에 관한 것도 아니다.
습관은 우리가 이 모든 것을 얻어낼 수 있도록 도와주지만, 근본적으 로 뭔가를 얻어내는 일이 아니다. 습관은 어떤 사람이 ’되는‘ 일이다. 궁극적으로 습관은 내가 되고 싶어 하는 사람이 될 수 있도록 돕는다는 점에서 중요하다. 습관은 자신에 대한 가장 깊 은 믿음을 계발하는 최고의 수단이다. 말 그대로 나 자신이 습관이 되는 것이다
- 습관을 변화시키는 가장 효율적인 방법은 얻고 싶은 결과가 아니라 되고 싶은 사람에게 초점을 맞추는 것이다.
- 정체성은 습관으로 만들어진다. 모든 행동은 자신이 되고자 하는 사람에 관한 증거가 된다.
- 자신이 원하는 사람이 되려면 자신의 믿음을 끊임없이 편집하고, 자신의 정체성을 수정하고 확장해야만 한다.
- 습관이 중요한 진짜 이유는 더 나은 결과를 얻어낼 수 있어서가 아니라, 스스로에 대한 믿음을 변화시킬 수 있기 때문이다.
우리는 더 나은 미래와 삶. 행복을 위해 하루 하루 살아가고 있지 않을까? 오늘 나는 어떤 사람이 되고 싶은지 고민해보고 많은 포장 인들이 멋지고 아름다운 사람이 되길 바란다.
- 제임스 클리어의 ‘아주 작은 습관의 힘’ 중 일부 참조